Saralash:
Melatonin - bu pineal bez tomonidan ishlab
chiqariladigan gormon. Melatonin uyqu-uyg'onish davrlarini tartibga soladi va
normal uyquni ta'minlaydi - tinchroq, tasalli beradi va umumiy salomatlik
yaxshilanadi. "Ichki soat" ni to'g'rilash uchun uxlab qolishni
osonlashtirish uchun olinishi mumkin.